秋のダイエット

こんにちは!😊
ユーイン松本店の鷹野原です!

最近毎日のように雨が降ったり、
暑かったりで体調崩しやすい気候ですね😢
お盆休みも明けて、
お仕事や学校が始まった方も多いのではないでしょうか??
お盆休みは皆様楽しく過ごせましたか?
ちなみに私は諏訪湖の花火大会に行ってきました👧🏻

 

そんな今日は少し早いですが、
秋を先どって秋のダイエットに効果的な食材などについてお話しようと思います😊

 

長野県といえばキノコが有名ですよね!
実はご存知の方も多いと思いますが、
キノコは秋のダイエットに効果的な食材です!
低カロリーで食物繊維たっぷりなので
便秘の解消や、予防をしてくれたり、糖の吸収をおさえてくれるので、血糖値の上昇を防ぐことができます!
他にも、中性脂肪やコレステロールを減少させて、免疫力をあげてくれる効果もあるのですごくおすすめな食材になります。
お味噌汁に入れて食べると体も温まり、
美味しいですよね😊

 

ここで、
食欲の秋ということで秋に太らないようにするポイントを紹介します!!
①ストレスをためない
ストレスはなにかと避けられないですが、
皆様なりにストレスの解消法があるといい
ですね!
②しっかりと睡眠をとる
質の良い睡眠をとることでストレス解消に
もつながっていきます!
③運動をする
秋は涼しくなってなにかとすごしやすくな
ります。少しだけでも体を動かしてみてく
ださい!

 

秋は代謝が上がりやすく、ダイエットにぴったりな季節だそうです!!
私もダイエット中なので、
冬に向けて素敵な服が似合うスタイルになりたいです😊
ぜひ参考にしてみてください!

 

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